Лечение и профилактика при дисбактериозе.

В этой статье рассмотрим некоторые способы лечения и профилактики дисбактериоза. Напомню, дисбактериоз – это изменение микрофлоры кишечника, когда место полезных микроорганизмов занимают вредные. В результате этого ослабевает иммунитет, возникают различные болезни такие как: панкреатит, гастрит, сахарный диабет, желчно-каменная болезнь, гепатит и т.д и т.п. Причиной дисбактериоза могут быть пищевые отравления, нарушение питания, неумеренное употребление алкоголя, длительный стресс, прием антибиотиков.

Если в праздники Вы ели и пили без разбору, то защитные силы организма могли ослабнуть. Помочь, узнать, есть ли у Вас дисбактериоз поможет тест. А сейчас некоторые рекомендации по профилактике дисбактериоза:

  — Замените свежий белый хлеб подсущенным или хлебцами.

 — Исключите из рациона острые специи, грибы, маринады, овощи такие как редис, чеснок, лук, редька, квашеная капуста.

 — Все остальные овощи и фрукты употребляйте в тущеном или запеченном виде.

 — При составлении меня на день отдайте предпочтение паровым котлетам, отварной рыбе и мясу, каше с добавлением масла и кисломолочных продуктов.

 — Не пейте воду и соки во время еды, а также чай и кофе после еды. Между едой и питьем должен быть переыв в 30 мин.

 — Старайтесь не ужинать после 19.00. Вечером, за пару часов до сна, можно выпить стакан кефира, бифидокефира, натурального йогурта, простокваши, айрана или тана.