Сайт об отдыхе на море, полезных советах и быстрых рецептах.
Get Adobe Flash player

Здесь еще больше фото Крыма.

Найти билеты

Лучший отдых на западе Крыма

Любимовка - У Натали Любимовка - Дом-2

Ранее опубликовано

Самые полезные продукты питания – зеленый список.

полезные продукты питанияНу что же, сегодня завершаем наш рассказ про самые полезные продукты питания, употребление которых способствует снижению риска заболеванием сахарным диабетом или раком. Напомним, все продукты можно разделить условно на три цвета: красный, желтый и зеленый. Про красный и желтый списки мы уже писали ранее. А сегодня публикуем зеленый список продуктов, к которому относятся очень полезные продукты и их можно употреблять в любых количествах. Эта лучшая еда, по мнению врачей, против рака и диабета.

 

Самые полезные продукты – зеленый свет здоровью.

 

самые полезные продукты

Начнем с птицы: курица, индейка, гусь, утка. Индейка даже предпочтительнее курицы. Именно в индейке гораздо больше полезных веществ, чем в курице. Сюда также относятся куриные и перепелиные яйца.

 

Ветчина и колбасы. Но только следует оговориться, что это должны быть колбасы высшего сорта, без содержания сои и всяческих консервантов.

 

Мясо: крольчатина, говядина, телятина, ягнятина, свинина и все субпродукты. Однако,  будьте внимательны, продукты животного происхождения содержат холестерин.

 

Все виды морепродуктов и рыбы, а также морская капуста.

 

Масло: сливочное, подсолнечное, льняное, миндальное, арахисовое, кунжутное, рапсовое, оливковое, кокосовое, топленое, а так же и маргарин.

 

Молочные продукты: сметана, сливки, все сорта сыра и творог без добавок.

 

Овощи: свекла, огурцы, редис, репа, помидоры, кабачки, баклажаны, сладкий перец, цукини, оливки. Все сорта и виды капусты: цветную, брокколи, китайскую, белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, кольраби, квашеную.

 

Из бобовых без ограничения можно есть стручковую фасоль и зеленый горошек.

 

Приправы и зелень. Начнем с зелени: лук репчатый и порей, укроп, петрушка, кинза, шпинат, щавель, зеленый чеснок, спаржа. Из приправ годятся все растительные приправы: мускатный орех (кстати очень полезен и вкусен в кофе), чили, тмин, карри и т.д.

 

Напитки: кофе эспрессо, вода (не менее 1,5 литров в день), лимонный сок, чай черный и зеленый. Кстати, зеленый более полезен. Он содержит больше антиоксидантов, которые препятствуют развитию раковых опухолей.

 

К прочим продуктам, которые разрешены к употреблению врачи отнесли: овощной бульон, уксус, горчица, соевый соус, сахарозаменитель. По поводу последнего я бы, например, поспорила, т.к. те же врачи некогда говорили, что сахарозаменитель очень вреден. Но это тоже спорный вопрос. Хотя я не за что не откажусь от сахара в пользу его заменителя. Что бы там они не говорили – сахарозаменитель – это химия.

 

Вот теперь Вы знаете все вредные и самые полезные продукты питания. В преддверии Нового года хочется пожелать пусть все болезни обойдут Вас стороной. Будьте веселы, здоровы и счастливы!

 

И в заключение предлагаем посмотреть на интересную ворону, которая пытается накормить кошку и собаку. И ведь все целы!  :-)

 

А вот еще статьи на эту тему:

Понравилась статья? Расскажите о ней, пожалуйста, в соц. сетях:

3 комментария: Самые полезные продукты питания – зеленый список.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:-) 
:привет: 
:подмигивание: 
:ок: 
:ура: 
:думаю: 
:крутой: 
:солнце, лето: 
:negative: 
:сердце: 
больше...
 
стрелка

НЕ ПРОПУСТИТЕ!!!

Понравился сайт? Чтобы не забыть его, подпишитесь на обновления.

Вводите e-mail:

Доступные цены на такси

Заказ трансфера. Европа, Азия, США, Россия
Яндекс.Метрика