Как превратить выход на работу после отпуска в праздник?

Ну вот и все! Закончился отпуск   , пора на работу  . Возвращаетесь в любимый офис и вдруг понимаете, что Вас все раздражает. Противно видеть свой рабочий стол, коллег по работе. Как быть? Что сделать, чтобы выход на работу после отпуска причинил минимум дискомфорта?  

          Отдых – это не только приятное времяпрепровождение, но и изменения, происходящие внутри. Изменение биоритмов, рациона питания, количества положительных эмоций, все это приводит к стрессовой ситуации внутри человека при выходе на работу. А если отдых проходил вдали от дома, то стресс двойной: скопившиеся домашние дела и аврал на работе. Как правильно подойти к таким изменениям, чтобы избежать депрессии и выйти на работу после отпуска с радостью? Попробуйте придерживаться нескольких советов, которые действительно помогают сделать выход  на работу после отпуска приятным и комфортным. Ведь Вы же любите свою работу и не хотите ее терять (а ведь 70% заявлений об уходе пишутся именно в послеотпускной период в моменты депрессии, поэтому давайте избежим этой участи). Итак:

1. Возвращайтесь из отпуска за 5-7 дней до выхода на работу. Понимаю, что хочется провести на пляже как можно больше времени и вернутся домой за 1-2 дня до выхода на работу. Но это, как говорится, «с корабля на бал». Гораздо лучше почувствовать спокойный домашний уют. Ведь отдыхать можно и дома, в привычной обстановке. Не спеша разберите вещи, сходите в гости к друзьям, родственникам, в театр, в кино, в кафе. Постепенно отказывайтесь от такого удовольствия как подольше понежиться в постели.

2. Выходите на работу в четверг или в пятницу и не перенапрягайтесь. Психологически это оправдано тем, что скоро выходные, а не целая монотонная рабочая неделя. В конце недели обычно начальство загружает меньше, т. к. сами находятся в ожидании выходных или предстоящего отпуска. Поделитесь впечатлениями об отдыхе с коллегами, покажите фотографии, все это вернет положительные эмоции и придаст дополнительные силы. Не задерживайтесь на работе допоздна.   Резкий переход из отпускного рая в рабочий ад вызывает депрессию и толкает на необдуманные поступки. Именно в этот период (повторяемся, но это не лишне) происходит большинство случаев увольнения с работы по собственному желанию. Оглянитесь вокруг и поищите что-нибудь хорошее. Подумайте, как с пользой провести выходные. Не унывайте!  

3. Ведите здоровый образ жизни.  Море – купание, горы – подъем на вершину, дача – работа в саду, экскурсии – пешие прогулки. Отдых в первую очередь подразумевает активность в сочетании с положительными эмоциями. Именно это сочетание не приводит к усталости, а если и приводит, то к приятной истоме. По приезду домой не меняйте резко активный ритм. Выберетесь за город на природу в ближайшие выходные, или просто прогуляйтесь по городу. Это еще одна возможность отстраниться от будничных проблем. Ну и конечно не стоит заливать «горе» чрезмерным количеством алкоголя, все в меру.

И помните, что этот отпуск прошел, но впереди, через несколько месяцев, Вас ждет новый отпуск, который подарит Вам еще больше приятных впечатлений и жизненных радостей!

А в заключение, предлагаю вспомнить старую детскую песенку про улыбку. Улыбайтесь чаще, и даже хмурый день станет солнечным!