Болезнь остеохондроз — как ее избежать.

С приходом в нашу жизнь компьютеров, мы все чаще проводим за ним время (кто-то по работе, а кто-то и ради развлечения). А ведь от долгого сидения за компьютерным столом в одной и той же позе (причем не всегда удобной) может незаметно развиться болезнь остеохондроз.

Эта болезнь дает о себе знать совершенно неожиданно. Казалось бы все было нормально и вдруг резкая ноющая боль в шее или плече. И вроде бы терпеть можно, но чуть не так повернулся — снова боль….

При первых признаках остеохондроза старайтесь есть поменьше соли, жирной, жареной  и острой пищи. Ешьте побольше зелени и фруктов. Подойдут так же следующие методы лечения:

1. Аккуратно помассируйте шею и плечо (удобнее если кто-то из близких сделает этот массаж, но не сильный). Затем смажьте больное место любой мазью от остеохондроза и повяжите шерстяной шарф.

2. 1 стакан тысячелистника залейте стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 1 час. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.

3. Выжать сок из свежих корней сельдерея. Пить по 2 чайных ложки 3 раза в день за 30 — 40 мин до еды.

4. Можно раз в неделю принимать такую ванну:  смешать цветки ромашки, зелень, хвою и корни аира, корни валерианы, листья грецкого ореха. Взять 3-4 горсти смеси этих трав, завернуть в марлю и опустить в ванну с горячей водой на 30 мин. После этого вынуть узелок и лечь в ванну на 15 — 20 мин (но помните, что у этого совета могут быть противопоказания, т.к. не всем можно принимать ванну).

И главное  — двигайтесь чаще, гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Не стоит просиживать целыми днями за компьютером, ведь в жизни столько интересного! И тогда болезнь остеохондроз никогда не настигнет Вас.

Будьте здоровы! ?