Нет головной боли!

Кого из нас не мучила головная боль?  И возникает она как назло в самый неподходящий момент: когда на работе дел не в проворот, гости скоро придут, а в доме не убрано и т.д и т.п. Такие приступы называют головной болью напряжения. Причины головной боли в этом случае —  негативные эмоции: страх, чувство злости или волнения. Но иногда, когда вроде и все в жизни спокойно и без проблем, головная боль — одна из самых распространенных болевых синдромов — вспыхивает вновь. Почему? Что способствует ее, казалось бы беспричинному, появлению? А причины головной болинастолько простые, что мы в повседневной жизни даже не задумываемся о том, что своими обычными действиями сами способствуем появлению головной боли.

Вот они  — наши неразумные действия:

1. Резинки, заколки, обручи, тягучие шапки. Все перечисленные аксессуары безусловно украшают наши головы, но если они правильно подобраны по размеру головы. А вот если они сильно сдавливают голову, то нарушается кровообращение в области лба и висков. И как следствие – головная боль.

Что делать? При выборе шапки покупайте ту, которая не сдавливает голову. Прочие аксессуары, сдавливающие голову, не стоит носить целыми днями. Меняйте образ. Это не только избавит Вашу голову от боли, но и сделает Вас разными, непредсказуемыми.

2. Тяжелая сумка на длинном ремне. Конечно, большие объемные  сумки находятся на пике моды и пользуются большой популярностью, ведь в них так много всего нужного можно положить. В результате: тяжеленная сумка, которая создает избыточное и неравномерное давление на шею, вызывая боль в спине и, как следствие, – головная боль.

Что делать? Либо отказаться от большой сумки вообще, либо постоянно наводить там ревизию, вынимая все лишнее. Стараться носить сумку не на плече, а в руках. Для этого длинную ручку лучше укоротить. Если же все-таки хочется освободить руки, а тяжелую сумку нести на плече, то повесьте ее перекинув наискось(через грудь). Такой способ ношения сумки способствует более равномерному распределению нагрузки.

3.Бюстгальтер. Эта причина чисто женская. Мужчины могут пропустить этот абзац.  Именно этот неотъемлемый элемент женского гардероба наносит порой ущерб нашему здоровью. А дело вот в чем: всем известно, что тесный бюстгальтер может давить на плечи и вызывать мышечное напряжение (в качестве отступления: тесный бюстгальтер способствует еще и развитию рака молочной железы. Поэтому, придя домой,  надо снимать этот элемент гардероба.) Но, кроме того, бюстгальтер со слишком тонкими бретелями давит на кровеносные сосуды, которые сообщаются с мозгом. Таким образом, нарушается кровоснабжение в голове и возникает головная боль.

Что делать? Если Вы обладательница шикарного бюста, покупайте бюстгальтер с толстыми бретельками, не тесный. И придя домой снимайте его. Всем частям тела нужен отдых. И бюст не исключение.

4. Нехватка жидкости. Голова может болеть и из-за недостатка в организме воды. Сейчас зима, холодно и пить воду или соки совсем не хочется. Но, когда почувствуете головную боль, выпейте стакан теплой воды. Если минут через 20 голова не пройдет, значит дело в другом.

Что делать? Старайтесь ежедневно выпивать от 1,5  до 2 л теплой воды.

Также, иногда, при боли в голове, помогает мытье головы.

И в заключение: если боль не удалось снять, не медлите с приемом таблеток. Распространенный подход: « потерплю – сама пройдет» врачи считают ошибочным. Наш мозг способен запоминать не только пароли, номера телефонов, стихи и т.д., но и боль. А забывает ее потом с большим трудом. Поэтому, если возникла головная боль, ее надо как можно скорее устранить, чтобы мозг не успел запомнить и не сформировал «болевую память». Иначе боль может стать хронической и мучать человека даже тогда, когда причина давно устранена. Но если головная боль без видимых причин появляется регулярно, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование, ведь головная боль может быть и предвестником многих болезней.

Здоровья Вам! ?