После Нового года — отдыхаем от отдыха

Новогодние праздники с их обильными застольями и возлияниями, сном до обеда, наверняка оказали влияние как на фигуру, так и на лицо. А ведь впереди еще Рождество. Так давайте уже сейчас немного приведем себя в порядок, устроим себе как бы отдых после Нового года . ?

Так как в праздники еда обычно  жирная и калорийная, то надо сделать разгрузку организму, т. е. дать ему отдохнуть после Нового года. На завтрак лучше съесть овсянку, а на обед и ужин вареные или приготовленные на пару овощи. Заварите сразу 2 л чая и пейте в течение дня, чтобы восполнить водный баланс и повысить тонус.

После нарушенного ритма жизни возможны отеки на лице. Если такое произошло с Вами, то избавиться от этой проблемы можно с помощью контрастного душа, направленного на лицо или протирание кожи лица кубиками льда, приготовленного из отваров трав: ромашки, чистотела, зверобоя. Но у этой процедуры есть противопоказания – купероз, т.е. близкое расположение вен к поверхности кожи. Тогда можно сделать легкий массаж, длительностью не более 15 мин.

Чтобы вернуться к нормальному ритму жизни ложитесь спать в одно и тоже время, желательно до 23.00. Перед сном примите теплый душ или ванну. Ужинайте не менее чем за 3 часа до сна и пейте перед сном меньше жидкости.

Если Вы в праздники ходили по гостям или принимали их у себя, значит Вы все дни провели в основном дома. Теперь настало время для прогулок. Сходите прогуляйтесь в парк, покатайтесь на коньках или лыжах. Вообщем, больше времени проводите на свежем воздухе. Ничто так не приводит в чувство, как физическая нагрузка, совмещенная удовольствием.

Если же Вы после праздников все же чувствуете себя плохо, возможно, неумеренное питье и еда привели к дисбактериозу. Пройти проверку и прочитать некоторые советы Вы сможете здесь.